Oznaka: rekreacija

Hodanje mi je omiljena fizička aktivnost

Hodanje mi je omiljena fizička aktivnost

Tokom ovih dana kada smo zbog epidemije korona virusa bili zatvoreni hodanje mi je veoma nedostajalo. Druženje sa prijateljicama i familijom sam održavala preko telefona, odlazak u kafiće, šoping, pozorište i posete ću nadoknaditi, ali kretanje i šetnja su mi baš falili. Naučnici tvrde da je hodanje lagana fizička aktivnost koja mnogo koristi našem zdravlju. Šetnja ne zahteva puno napora, a ako se praktikuje često ili svakodnevno može doprineti gubitku...
Da li početi sa trčanjem u 50+

Da li početi sa trčanjem u 50+

Ako imaš više od 50 godina, a nije bilo vremena za džogiranje do sada da li se može početi u našim godinama? Zašto da ne? Kada si mlad osećaš se lako, gipko, nemaš osećaj da nešto ne možeš. A i ne čudi da nisi stigao/la da od trčanja od vrtića, preko škole, sopstvenog posla, muzičkih, sportskih, jezičkih aktivnosti dece, obilaska roditelja, čašice razgovora ili čega već sa prijatlejima za džoging...
Mislite li da je važnije kako živite, a ne koliko dugo

Mislite li da je važnije kako živite, a ne koliko dugo

Mnogi mudri ljudi su govorili da je za postizanje cilja najbolje primeniti najjednostavniji način kako bi se stiglo do njega. Još ako imate informacije koje su vam potrebne, tim bolje. Na primer, ako vam je lekar rekao da morate da se fizički aktivirate, jednostavno zamenite fotelju ispred TV ekrana sobnim biciklom. Umesto pola sata ispred ekrana, “častite” svoj um i telo polučasovnom vožnjom bicika ili laganom šetnjom. (više…)