Kategorija: NAJNOVIJE

Saveti za prolećno-letnje čišćenje… tela!

Saveti za prolećno-letnje čišćenje… tela!

Prošli su svi praznici odavno i leto je već tu. Treba se spremiti za tu laganu garderobu koja na sreću ili na žalost ističe naše figure i sve je manje slojeva koji mogu sakriti zalihe iz zimskih dana. Šalu na stranu, detoksikacija i balansirana ishrana nisu samo važne pred leto već se savetuje da se redovno uvode u našu ishranu. Nešto što će vam pomoći da se ovog proleća osećate...
Hajde da zavirimo u budućnost  (III deo)

Hajde da zavirimo u budućnost (III deo)

Ma samo opušteno Koliko ste to puta čuli od svojih mladjih? Stres i brige opterećuju i ubrzavaju starenje. A kako ostati u torbulentnim vremenima relaksiran? Ove dve vežbe mogu pomoći. Svaki peti tridesetogodišnjak oseća konstantni stres. Kako je kod vas? Sigurno je slično, zato treba naći načina da se u svakodnevici opustimo i ne dozvolimo da nam psihičko opterećenje utiče na zdravlje i ubrzava proces starenja. U nastavku dva načina...
Petrovaradinske tajne – tuneli

Petrovaradinske tajne – tuneli

Zaista sam nebrojano puta bila na Petrovaradisnkoj tvrdjavi u raznim prilikama. Vodila sam svoju decu da se upoznaju sa ovom ponosnom lepoticom na Dunavu i uporede je sa svojom domaćom Beogradskom tvrdjavom ili Golubačkom koju su takodje često obilazile. Šetala sa strancima po Petrovaradisnkoj tvrdjavi, pokazivala naopaki sat, zanimljive zidine i ateljea umetnika. Sa kolegama ručala u prijantim restoranima sa sjajnim pogledom na grad Novi Sad. Jedino nikada nisam bila...
Hajde da zavirimo u budućnost (II deo)

Hajde da zavirimo u budućnost (II deo)

Svakako da želimo da se osećamo što mladje i telesno i duhovno i u trećem dobu. Uzimajući u obzir današnja istraživanja to zapravo nije nemoguće. Zapravo jednom smislenom promenom navika „sebe podmladiti“ nije pusta želja nego nešto sasvim izvodljivo. Ishrana i intervali obroka Neke od navika koje treba steći ili promeniti, a koje smo pomenuli u prethodnom tekstu (I deo) a koje se odnose na ishranu u različitim aspektima: namirnice,...
Brazilski stapici od palente

Brazilski stapici od palente

Nedavno sam imala u gositma drugaricu iz Brazila i za doručak sam jedno jutro napravila kačamak. Naravno kako sam želela da ima potpuni doživljaj tradicionalnog srpskog doručka služula sam uz beli sir, kajmak i jogurt. Bila je oduševljena doručkoma a onda mi odala tajnu da i u Brazilu zapravo oni jako vole palentu, ali da je grickaju umesto pomfrita, kao grickalicu uz pivo u barovima ili na proslavama. Ja sam...
Hajde da zavirimo u budućnost (I deo)

Hajde da zavirimo u budućnost (I deo)

Kakav će nam zapravo biti život u budućnosti? Možda da svoja znanja i iskustvo iskoristimo i skiciramo sopstveno treće doba i time započnemo jedan trening podmladjivanja. Postoje niz načina da ostanemo mladji i sveži u trećem dobu time što ćemo izvesne navike uvesti u svakodevnu rutinu, bez obzira da li smo još radno aktivni ili ne. Zapravo ako i jesmo radno aktivni onda bi nam tim pre ove vežbice mogle...
Uradi sam – torbe za pamćenje i nošenje

Uradi sam – torbe za pamćenje i nošenje

Već sam pričala o mogućnostima da se zabavimo radeći neki od ručnih radova. Ideja da napravim sama torbu za ovu sezonu za sebe ili moje kćerke mi se mnogo dopala. Razni su sajtovi na kojima su tutorijali kako se izradjuju kao i koje su sve tehnike, šivenje, heklanje, tkanje, štrikane itd. Evo nekoliko predloga, pa sama odaberi. Milsim da ove torbe u pačvork tehnici šivenja spadaju u one zahtevnije discipline....
Par dodatnih saveta dok se rekreiraš

Par dodatnih saveta dok se rekreiraš

Dobro bi bilo da svaka fizička aktivnost koju preduzimaš započne tako što ćeš popiti 2 čaše vode (4dl) Ako želiš da se plivanjem oslobodiš bolova u kičmi onda plivaj ledjno, ne prsno. Time ćeš mnogo više agažovati ledjne mišiće. Prsno plivanje ne prija baš najbolje vratnoj kičmi i kukovima. Ako voliš brzo hodanje ili trčanje nije neophodno da se uneseš sa 100% snage i energije. Proceni koji te tempo ne...
Udruženje penzionera opštine Novi Beograd kao primer dobre prakse

Udruženje penzionera opštine Novi Beograd kao primer dobre prakse

Nedavno smo otkrili da se jedino aktivno udruzenje penzionera Begrada anlazi upravo na opstini Novi Beograd - Klub penzionera koji broji preko 5.000 članova. Nekada je postojalo 7 udruženja ili klubova penzionera, ali do sada se održalo samo ovo jedno koje radi “punom parom”. Ova zanimljiva i mnogobrojna družina sastaje se na lokaciji Tošin bunar br.162a i svojim članovima omogućava da iskažu svoje veštine, talente, da nauče nešto što do...