Vežbe za ruke i ramena

Vežbe za ruke i ramena

Jake ruke nisu odlika većine žena moje porodice, a ima nas poprilično, pa tako se ni ja ne mogu pohvaliti jakim rukama. Ni šake, a ni same ruke. Nikada nisam mogla da nosim mnogo teško, ali me taj nedostatak nije sprečavao da decenijama teglim cegere sa pijace i...
Koliko nam treba sna

Koliko nam treba sna

Ja spadam u velike spavalice. Tako je bilo oduvek. Naročito volim jutarnji san. Kada neko kaže da voli svitanje, naročito na moru, ja mu iskreno zavidim. Mogu na prste jedne ruke da nabrojim koliko sam ih videla osim, ako nisam „čekala“ čitave noći. E taj ugodjaj je...
Vežbe za stimulaciju mozga

Vežbe za stimulaciju mozga

Stalno se govori i tome kako je neophodno u trećem dobu voditi računa o mentalnom zdravlju, izbeći ili usporiti proces zaboravnosti koja se neminovno dešava u našem mozgu. Moje iskustvo tokom života sa članovima porodice i u mladosti, a i sada je prilično bogato i...
Bole te ramena – vežbaj i proći će

Bole te ramena – vežbaj i proći će

Pretpostavljam da imaš bol u ramenima, kao i većina naših ispisnika. Znaš onaj osećaj kao da ti neko sedi na ramenima, a ti se savijaš od tereta. Kažu da je to od umora i stresa najčešće, a to bar ne nedostaje, sada pogotovu. Osećaj napetosti u ramenima, umor i bol se...
Dodirni mi kolena bezbolno  II

Dodirni mi kolena bezbolno II

Jos se kao dete sećam da se moja baka često žalila na bol u kolenima. Evo mene sada u nekim godinama i iskreno, počela sam da ih osećam. Naročito kada se penjem uz stepenice. Jedno od obolenja zgloba kolena koje se načešće javlja je artroza. Neke statistike kažu da...
Dodirni mi kolena – bezbolno I

Dodirni mi kolena – bezbolno I

Ako osećaš bol u kolenima, a neko ti je rekao da ne treba da se krećeš, trčiš ili vežbaš, već da štediš svoja kolena znaj da greši. Nikako! Sve i da su se pojavile artritične promene nikako se ne štedi, samo se kreći. Ako se baviš sportom do poznih godina tvoji...
error: Content is protected !!