Lenja creva
Još samo pre par godina bi mi ova tema bila smešna, pa ko uopšte priča o pražnjenju creva. Kakva prozaična tema. Pa još o tome diskutuješ sa prijateljima, razmenjuješ iskustva – užas!!! (više…)
Kategorija: BORE & BOLJKE
Šaka orašastih plodava dnevno…jednostavan korak do boljeg zdravlja
Ne znam da li ste znali, ali mediteranski način ishrane je proglašen za najzdraviji na svetu. Da li je to tačno to treba da potvrde stručnjaci, a i oni koji ne žive u mediteranskim krajevima, pa se stoga prilagođavaju uslovima života i načinu ishrane na svom podneblju. (više…)
Ishrana za nas u najboljim godinama
Zahvaljujući boljim uslovima života, boljoj higijeni i uznapredovaloj medicini, danas se živi znatno duže. Te tako i mi svi očekujemo da ćemo prevaliti lako bar 80e godine života, pa i više. Sa tog stanovišta u 50im smo i te kako još mladi, pa vredi uložiti napor i postarati se da ostanemo još dugo dobrog zdravlja. (više…)
Kako jednostavno i efikasno ubrzati metabolizam
Med - cimet - mlaka voda Za ubrzavanje metabolizma i podsticanje sagorevanja masti sjajna kombinacija je topla voda, med i cimet. Pitaš se zašto? Stvara optimalno kiselo-baznu sredinu u organizmu. Poznato je da se sva unesena hrana odražava na pomeranje kiselo-bazne ravnoteže u jednom ili drugom pravcu. Dobro zdravlje imamo samo ako je uspostavljanja kiselo-bazna razvnoteža. (više…)
Spremi se za plažu i sagori masti – prirodno
Već danima se piše i govori o „sređivanju“ figure za leto, pa treba nešto preduzeti. Zanimljive su mi ove prirodne opcije za sagorevanje masti, iskreno rečeno ukusne su i ne zahtevaju mnogo angažovanja. Sve dole pomenute prirodne sagorevače masti nalazimo u našim trgovinama, većina se sigurna sam već koristi svakodenvno, recimo sirće, voće, badem, čaj ili čokoloda. (više…)
Zašto je plivanje najbolji vid rekreacije
Da je plivanje korisno za zdravlje tela i duha, verujem da već znate. A koliko zapravo znate o stvarnim prednostima rekreativnog bavljenja plivanjem? Mislite li da je plivanje korisno za sve generacije? (više…)
Jutarnje vežbe na tibetanski način
Oduvek sam pokušavala da se naviknem da nakon jutarnjeg pranja zuba uradim i vežbe, a da uz ostale obaveze ne zakasnim na posao. Sve vežbe koje sam radila su bile dobre. Odlično bi me razbudile i dale energiju, ali su mi angažovale vreme i zahtevale prostor. Retko ko od nas živi u kući sa posebnom prostorijom za vežbanje i sport, bar je ja nemam. (više…)
10 zdravih navika za bolji svaki dan
Verujem da se baš svaki dan susrećemo sa brojnim savetima vezanim za zdrav način života i ishranu, a ukoliko ih i primenjujemo, bravo za nas. Svako treba da govori i piše o temama za koje je stručan, pa se to odnosi i na oblast zdravlja. Ja ne spadam u tu grupu stručnjaka, tako da ću laički, iz svog ličnog iskustva nabrojati 10 zdravih navika koje su me učinile zdravijom u...
