Rekreacija za osobe u trećem dobu
Fizička aktivnost sprečava i smanjuje različite fizičke i psihičke promene koje su vezane za starenje organizma, pa je zato vežbanje sastavni deo zdravog života. Muškarci i žene u starijoj dobi mogu s godinama znatno poboljšati svoju kondiciju i snagu vežbanjem. Uz to, poboljšava se ravnoteža i pokretljivost kao i koordinacija pokreta koje u svojoj osnovi smanjuje rizik povreda usled padova.
Odavno se zna da su zdravstvene prednosti fizičke aktivnosti u velikoj meri jednake za sve starosne grupe. Neka istraživanja pokazuju da je čak i kod osoba sa malim sposobnostima i složenom kliničkom slikom moguće poboljšati zdravlje i sprečiti bolest redovnim vežbanjem.
Osobe u trećoj dobi nisu homogena grupa. Zato je teško dati jedno opšte uputstvo. Zbog toga, potrebno je uz konsultaciju sa stručnim licima individualno odrediti programe treniranja za vežbu.
Promena je moguća samo ako verujete u nju
Verovatno vam se čini da je ono što nosimo u genima važnije od loših navika i životnih stilova koje ste izabrali. Ali, ne mora uvek biti tako. Sigurno imate u okruženju ljude koji su odlučili da, i pored loših prognoza lekara, prevaziću tegobe koje su izgledale nepremostive i u tome su uspeli.
Samim pogledom na svakodnevnicu, okolnosti oko sebe i uz uvođenje zdravijih navika, kvalitet života se može povećati uprkos svemu.
Nije poenta živeti duže, nego bolje. Ideja da se dožive 80-te ili 90-te je lepa, ali ono što vas stvarno motiviše su promene koje će vam omogućiti da vas telo i um već danas služe bolje.
Strastveni ljubitelj pisanja, čitanja, dobre kafe i crne čokolade. Pasionirani pratilac svojih ideja. Internet preduzetnica i dobra vila vašeg biznisa. Ako ne na Netu, onda me sigurno možete sresti pored neke reke kako šetam i osmatram prirodu oko sebe.