Bezopasno sunčanje prema tipu kože. Može li to i u kolikoj meri?

Ovih se meseci naravno konstantno govori o prevenciji zaštite kože od sunčanja, pre svega prekomernog i u nevreme. Sudeći po ponudi i cenama preparata za zaštitu ova industrijska grana odlično napreduje. I ako je leto započelo kišovito, sunce je ipak letnje.

Nedavno sam pronašla ovaj vrlo zgodan test kojim sam utvrdila koliko se dugo smem izložiti suncu a da ne pregorim, kako obično kažemo. Gledajući tabelu treba staviti krstić pored odgovarajuće karakteristike koju prepoznaješ kao svoju (kolone po tipu kože). Na dnu kolone u kojoj imaš najviše krstića ćeš očitati vreme kome se bez zaštite možeš izložiti sunčanju. Sve preko toga je rizik.

Tip kože	Tip kože 1	Tip kože 2	Tip kože 3	Tip kože 4
Boja kose	sa crvenim tonom	plava	smedja	crna
Boja očiju	svetlo plava	plava, zelena	braon, siva	tamno braon
Pege	vrlo mnogo	mnogo	malo	bez
Boja kože (unutrašnja strana ruke)	vrlo svetla	svetla	srednja	tamna
Opekotine od sunca	vrlo brzo	brzo	retko	nikad
Stepen tamnjenja kože	nikada tamna	lako tamna	srednje tamna	tamna
Vreme samozaštite	5 do 10 min.	10 do 20 min.	20 do 30 min.	30 do 40 min.

Posebna napomena kada si na odmoru: što si duže u moru, efekat sunčanja se povećava. Obavezno koristi zaštitne kreme jer se vreme samozaštite kože u tim uslovima naravno smanjuje. Sunčano vreme bez oblaka na moru ili snegu povećavaju intenzitet sunčevog zračenja. Znači ovaj test je i za zimske predivne dane kada si na skijanju.

Evo još par činjenica koje ti mogu pomoći da utvrdiš koliko vremen treba da provedeš na suncu. Odluka je na tebi.

Poznato je da se vreme provedeno na suncu sabira, kako to lekari kažu, koža pamti. Ne zaboravi to.
Ukupno 50 sunčanih sati godišnje je preporuka, ali računa se i sunčanje i solarijum.

Ono što svakako znaš, prvih nekoliko dana na odmoru se ne treba izlagati direktnom suncu, već provesti u hladu. I naravno izmedju 11 i 15h se skloniti od direktnog sunca, nabolje u sobu.

Ako ideš na sunčanje nemoj koristiti parfeme i slično, mogu izazavati fleke na koži. Krema za zaštitu se nanosti 20-30 min pre izlaganja suncu i obnavlja svaka 3-4 sata. Čak i one kreme za koje piše da su vodootporne treba obnoviti.

Ne zaboraviti šešir i naočare, glavu i oči obavezno zaštiti.
I neka se gospoda sa manjkom kose ne naljute, ne zaboravite da zaštitnu kremu nanesete na glavu odnosno vlasište koje su vlasi napustili!
Hajde sada na plažu!

Slike: unsplash